Minminp's Journal, 28 June 2019

109.6 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1241 kcal

Fat: 34.42g | Prot: 73.31g | Carb: 160.10g.   Lunch: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, フジパン ライ麦食パン, レーズン, 業務スーパー サラダチキン, あんドーナツ ケーキタイプ, タカギベーカリー 玄米食パン, トップバリュー もやし, コーヒー. Dinner: 砂糖, ミツカン 本みりん, CO-OP キムチ, しいたけ, 醤油, 大根, カレイの煮付け, 味噌汁, セブンイレブン 中華風肉団子, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, ミツカン 冷やし中華のつゆ(しょうゆ), 豚のスペアリブ, からし, キュウリの漬物, ほや, 人参, セブンプレミアム たこわさび, カブ. Snacks/Other: エバラ食品 すき焼きのたれ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...

1775 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...