Minminp's Journal, 23 June 2019

107.6 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1375 kcal

Fat: 56.04g | Prot: 59.99g | Carb: 169.31g.   Lunch: エノキ, samlip クルホットク はちみつホットク, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, オシキリ食品 ところてん たれ無し, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ゆで卵, セブンプレミアム 金の食パン, イオン 緑豆もやし. Dinner: ごま油, 干し海老, 酢味噌, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, キウイフルーツ, 紀文食品 さつま揚, 白菜, 長ねぎ, しめじ, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, ゆで卵, レタス, フジサワ 食べるにぼし, 味噌, TOPVALU 小粒納豆, 小松菜, CO-OP キムチ, 乾燥ゴマ, プチトマト, だいこん, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. Snacks/Other: オシキリ食品 ところてん たれ無し, プラム, ロッテ スイーツスクエア アプリコットソースをきかせた 濃く深くからみあう アイスザッハトルテ, 森永製菓 ふんわりホイップ ショコラ アイス, 森永製菓 バニラモナカジャンボ. more...

1823 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Boxing - 10 minutes, スクワット脚パカ - 20 minutes, 有酸素筋トレ - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...