Minminp's Journal, 20 June 2019

107.1 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1357 kcal

Fat: 57.06g | Prot: 73.90g | Carb: 130.32g.   Lunch: ゆで卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, ピーナッツ, クリームパン, イオン 緑豆もやし. Dinner: ビーフシチュー, ラタトゥイユ, タコ, サーモン, 乾燥ゴマ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム たこわさび, 日清製粉 薄力小麦粉, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, 玉ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, ブロッコリ, にんにく, トトリムク, ごま油. Snacks/Other: 六花亭 マルセイバターサンド, トップバリュ 練乳抹茶あずき. more...

1715 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Shopping - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 37 minutes. more...