Minminp's Journal, 18 June 2019

109.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1330 kcal

Fat: 49.85g | Prot: 69.04g | Carb: 153.68g.   Lunch: samlip クルホットク はちみつホットク, 大根, キューピー　 ノンオイル大根おろしドレッシング, イオン 緑豆もやし, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, セブンプレミアム 金の食パン, ゆで卵. Dinner: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 酢, 醤油, はちみつ, 干し海老, ごぼう, セブンプレミアム たこわさび, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚ロース, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 玉ねぎ, 白菜, しいたけ, 人参, 大根. Snacks/Other: ジャストネオ ハニーロートスピーナッツ, 卯の花 おからの炒り煮, マルカワ食品 素麺蒟蒻 酢醤油・からし付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, オタフク 韓国三昧 チヂミのたれ. more...

1515 kcal

Activities & Exercise: スクワット - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...