Minminp's Journal, 24 May 2019

意識的に寝返りをうつようにして腰痛軽減

108.5 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1274 kcal

Fat: 56.85g | Prot: 49.63g | Carb: 153.56g.   Lunch: JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, バナナ, ゆで卵, サワードウブレッド (オートミールとバナナ入り), かぶの煮物, 卯の花 おからの炒り煮, ナス, 人参ドレッシング. Dinner: ごぼう, ごま油, せり セリ 芹, ヒラタケ, エノキ, しいたけ, 鶏のもも肉, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 調理した筍（調理油なし）, かぶの煮物, 長ねぎ, 中田園 大豆もやし, 酢, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, 味噌, 山菜, 卯の花 おからの炒り煮, ユウキ食品 四川豆板醤, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. Snacks/Other: ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, 井村屋製菓 やわもちアイス つぶあんミルク最中, BEN & JERRY’S ベンアンドジェリーズ アイスクリーム クッキーカーニバル, アメリカンチェリー, ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, dm Multi-mineral. more...

1862 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, エクサ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...