Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2019
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107.6 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 May 2019:
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1421 kcal
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Fat: 66.32g | Prot: 60.25g | Carb: 149.63g.
Lunch: 紅櫻花食品 奶油小酥餅 バターケーキ, コーヒー, みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, レタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, 玉ねぎ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 堀川 ニューサラダアラスカ, エノキ. Dinner: ピクルス, レタス, サニーレタス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 味噌, 長ねぎ, 豚ホルモン, ハラミ. Snacks/Other: 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. more...
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1733 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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