Minminp's Journal, 05 May 2019

控えめに食べても外食したら台無しだ

108.2 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1345 kcal

Fat: 41.26g | Prot: 121.97g | Carb: 122.20g.   Lunch: サニーヒルズ 微熱山丘 パイナップルケーキ 鳳梨酥, 紅茶　（無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, メンマ, 日糧製パン バゲット, フムス, ピクルス, ゆで卵, エノキ, レタス, 玉ねぎ, 赤ピーマン. Dinner: メンマ, きゅうりの酢の物, 醤油, わさび, サーモンの刺身, マグロの刺身, ヤリイカ, しめさば, レモンジュース, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, ごま油, しいたけ, 豚肉, 鶏がらスープストック. Snacks/Other: 富永食品 Las ジンジャーエール, 三島食品 青のり, ごぼう, フムス, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, はっさく, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. more...

1588 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...