Minminp's Journal, 24 April 2019

109.6 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1232 kcal

Fat: 36.44g | Prot: 81.82g | Carb: 150.25g.   Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, クッキー, あんパン, ロールパン, パイナップル, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, ほうれん草のおひたし, おひたし, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, ニンジン. Dinner: しいたけ, 干し海老, 西友 高菜漬け, 大根, ニンジン, ホクト エリンギ, エノキ, 玉ねぎ, 白菜, 鶏の胸肉, つぶ貝, ホタテ, ほっけの開き, エビ, シマヤ だしの素, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 醤油, ミツカン 本みりん. Snacks/Other: グリコ アイスの実 濃密 大人の苺, パイ生地, スポンジケーキ, セブンイレブン チーズケーキ. more...

1752 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Shopping - 20 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 28 minutes. more...