Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2019
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109.1 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 April 2019:
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1424 kcal
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Fat: 61.38g | Prot: 70.81g | Carb: 145.23g.
Lunch: 森永乳業 北海道限定 低脂肪牛乳, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, アボカド, ピクルス, フランスパン. Dinner: プチトマト, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 焼き鮭, CO-OP キムチ, しめじ, キャベツ, 鶏のもも肉, 卵, 昆布茶, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん. Snacks/Other: ポン酢, あおさ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 明治 スーパーカップ バニラ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. more...
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1769 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワットと有酸素 - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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