Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
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108.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
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1411 kcal
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Fat: 57.58g | Prot: 65.54g | Carb: 161.87g.
Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ごま油, 煮干し, いかの塩辛, CO-OP キムチ, 業務スーパー オートミール, アップルパイ, 大根, みょうが, 味の素 ほんだし, 長芋, 長ねぎ, シソ. Dinner: にら, 人参, 豚ロース, キャベツ, ポン酢, 白子, 長ねぎ, 大根, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, チキンスープ, 醤油, にんにく, ごま油, もち米. Snacks/Other: はっさく, 明治 スーパーカップ チョコクッキー. more...
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1626 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 30 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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