Minminp's Journal, 22 February 2019

突然体重が動くのはおかしい。また体重計の誤作動？

109.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1543 kcal

Fat: 85.51g | Prot: 53.65g | Carb: 150.72g.   Lunch: コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 砂糖, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 乾燥ゴマ, 明治 ホワイトチョコレート, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ. Dinner: 植物油, トップバリュ カットわかめ, ちくわ, 味噌汁, 玉ねぎ, 牛ひき肉（ハンバーグ、約23％脂肪、冷凍パティ）, 鶏足(もみじ), にんにく, ミツカン 純玄米 黒酢, 白菜, サニーレタス, トマト, シーザーサラダドレッシング, CO-OP キムチ, ニシン漬け, にしんのピクルス(酢漬け), アボカド, 醤油. Snacks/Other: アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, りんご 小 皮付, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ティラミス. more...

1814 kcal

Activities & Exercise: ストレッチ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, 滝汗 - 28 minutes, スクワット - 20 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...