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コストコのお土産もらった…
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110.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 February 2019:
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1221 kcal
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Fat: 62.34g | Prot: 51.60g | Carb: 115.36g.
Lunch: コーヒー, 明治 ホワイトチョコレート, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, 大根, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ. Dinner: 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 牛タン, カルビ, トップバリュー もやし, キャベツ, エバラ食品 スタミナにんにくのたれ, CO-OP キムチ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: バルサミコ酢, 紅茶 （無糖）, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ, バルサミコ酢. more...
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1771 kcal
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Activities & Exercise:
自重 - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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