Minminp's Journal, 03 January 2019

110.5 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1587 kcal

Fat: 69.23g | Prot: 62.92g | Carb: 188.80g.   Lunch: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, くるみゆべし, りんご 小 皮付, 雪印乳業 スライスチーズ, 乾燥ゴマ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, オートミール入り ライ麦パン, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロース生ハム (17g). Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, ごま油, 乾燥ゴマ, トップバリュー もやし, 長ねぎ, 鶏のもも肉, わかめ, きゅうり, カキ, マグロの刺身, 回鍋肉. Snacks/Other: みかん, りんご 小 皮付, 湖池屋 アジアンムーチョ トムヤムクン (カラムーチョ), ハーゲンダッツ アップルパイ, ハーゲンダッツ バニラ (75ml). more...

1614 kcal

Activities & Exercise: 滝汗 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...