Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
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111.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 December 2018:
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1518 kcal
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Fat: 58.24g | Prot: 64.47g | Carb: 190.67g.
Lunch: 柳月 三方六 小割, つぶあん, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, オートミール入り ライ麦パン. Dinner: きんぴらごぼう, モランボン 韓キムチ, きんきの煮付け, しいたけ, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, 大根, キャベツ, 伊藤ハム あらびきウインナー, 日本ハム ロースハム, 鹿の肉. Snacks/Other: みかん, 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1408 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 30 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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