Minminp's Journal, 20 December 2018

110.5 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1470 kcal

Fat: 59.09g | Prot: 58.58g | Carb: 179.58g.   Lunch: セロリ, フムス, 紅茶　（無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン, 雪印乳業 とろけるスライス, メロンパン. Dinner: 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 味の素 甜麺醤, ラム肉, 乾燥ゴマ, ごま油, セブンイレブン キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 白菜, ニンジン, ヤマキ うどんだし. Snacks/Other: フムス, セロリ, 明治 スーパーカップ スイーツ ティラミス, ファミリーマート みんなのワッフルサンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...

1664 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...