Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
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110.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 December 2018:
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1262 kcal
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Fat: 50.26g | Prot: 51.25g | Carb: 156.76g.
Lunch: セロリ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 木村屋総本店 クリームパン, メロンパン. Dinner: にんにく, 生姜, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, ミツカン 料理酒, キムチ, ハタハタ飯寿司, 長芋, 玉ねぎ, 長ねぎ, パプリカ, オリーブオイル, 味の素 甜麺醤, 醤油, キャベツ, 人参, ラム肉, 桃屋 味付メンマ. Snacks/Other: りんご 小 皮付, 赤城乳業 マシュマロ アイス でしゅ, グリコ Bifix ブルーベリーヨーグルト. more...
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1596 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, スクワット - 10 minutes, 体幹自重トレ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 18 minutes. more...
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losing 3.9 lb a week
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