Minminp's Journal, 15 December 2018

110.2 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1487 kcal

Fat: 55.44g | Prot: 61.98g | Carb: 188.63g.   Lunch: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ビターチョコレート, 干し芋, りんご 小 皮付, セロリ, 玉ねぎ, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 緑茶, オートミール入り ライ麦パン. Dinner: 桃屋 味付メンマ, みょうが, サミット 茄子の肉味噌和え, 味噌, ヨコオデイリーフーズ 酢みそ, トップバリュ キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚肩ロース. Snacks/Other: トップバリュ 正) ニュージーランド産の生乳使用 バニラアイスクリーム, りんご 小 皮付, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. more...

1634 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Studying - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...