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雪が降ってとても寒く外に出る気にならない。運動不足
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112.2 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2018:
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1905 kcal
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Fat: 69.34g | Prot: 80.89g | Carb: 254.59g.
Lunch: 焼き芋, フジパン 本仕込食パン4枚スライス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス. Dinner: 牛肉, 叙々苑 焼肉のたれ, トップバリュ キムチ, ミツカン 本みりん, 大根, うめぼし, 玉ねぎ, ピーマン, 紀文 糖質0g麺 平麺. Snacks/Other: 業務スーパー チーズブレッド, dm Multi-mineral, みかん, みかん, グリコ パリッテ ストロベリー&ショコラ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 紅茶 エコルセ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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losing 6.2 lb a week
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