Minminp's Journal, 28 November 2018

111.8 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1686 kcal

Fat: 73.18g | Prot: 77.20g | Carb: 187.37g.   Lunch: オートミール入り ライ麦パン, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, みかん, アボカド, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, 雪印乳業 とろけるスライス, コーヒー, 卵, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. Dinner: 吉野家 牛皿, タカノフーズ おかめ豆腐 木綿, ごぼう, 玉ねぎ, 玉ねぎ, 生唐辛子, 牛肉, ユウキ食品 ナンプラー, レモンジュース　（缶またはボトル）, デーツ, セロリ, ニンジン, 春雨サラダ, 砂糖, 調理したキャベツ, 酢, エビ. Snacks/Other: Dole グレープジュース, 酢味噌, セロリ, 松前漬け, 明治 スーパーカップ スイーツ 苺ショートケーキ, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. more...

1684 kcal

Activities & Exercise: 滝汗28分 - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...