Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
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110.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 November 2018:
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1090 kcal
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Fat: 27.10g | Prot: 93.17g | Carb: 131.21g.
Lunch: ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg, コストコ コストコ ディナーロール, 雪印乳業 とろけるスライス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳. Dinner: 紀文 糖質0g麺 平麺, 長ねぎ, 大根, 牛テールスープ, 砂糖, 酒粕, わらび, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 醤油, 海苔, 白子, 牛すじ, ユウキ食品 コチュジャン. Snacks/Other: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, りんご 小 皮付, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
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1326 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 12 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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