Minminp's Journal, 04 November 2018

献血した

113.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2579 kcal

Fat: 102.68g | Prot: 128.89g | Carb: 274.24g.   Lunch: 緑茶, ポッカサッポロ 豆乳で作ったヨーグルト, トップバリュ 国産中粒納豆, 緑茶, イオン 食パン5枚切り, トップバリュー スライスチーズ. Snacks/Other: リンゴ, チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン チーズケーキ, なし, なし, 明治 スーパーカップ 超バニラ, 豚バラ肉, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ジンギスカン, 鶏の手羽先, 大根の煮物, 大根の煮物, 豆腐, セブンイレブン みそ汁 なめこ, ファミリーマート なめこみそ汁, 伊藤園 おーいお茶, 伊藤園 おーいお茶, ココア. more...

1586 kcal

Activities & Exercise: 400ml献血 - 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...