|
После кардио 40минут и силовой тренировки. Так как поднимаю калораж, вес увеличивается вроде как за счет воды. Но после кардио вода должна слиться (вроде как), но из-за силовой вода идет в мышцы (точный процесс не помню, но мышцы «наливаются»).
И вот как что отслеживать?😕🤔😣
|
108.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2018:
|
1473 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 113.63g | Carb: 117.00g.
Breakfast: Торт. С бананом, Семушка Кедровые Орехи, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Авокадо, Vici Мидии "Чилийские", Myllyn Paras Гречневая Каша, Самсон Корейка Свиная в Нарезке 12%. Dinner: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Fit&Sweet Пирожное Творожное, Лосево Молоко 1%, Bombbar. Панкейки с черникой. Snacks/Other: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Мята-Шоколад. more...
|
gaining 3.4 lb a week
|