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昨日はほぼ運動なし
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113.8 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2018:
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2294 kcal
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Fat: 118.01g | Prot: 83.90g | Carb: 236.11g.
Lunch: チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン さらだピクルス, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, ライ麦パン. Dinner: グリコ BifiX ヨーグルト, 豚バラ, 豚バラ肉, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: セブンイレブン チーズケーキ, ドトールコーヒー 宇治抹茶ラテ, CGC ひとくちチョコレート, CGC ひとくちチョコレート, リンゴ, 柿. more...
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1591 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...
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gaining 6.2 lb a week
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