|
Сразу после тренировки (кардио час), не выпивая воды.
Почему вес-то вверх идет, если калораж неизменен?
Очень страшно повышать
|
106.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 October 2018:
|
1442 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 165.21g | Carb: 82.20g.
Breakfast: Fit&Sweet Apricot Cake, Optimum Nutrition Opti-Women, Простоквашино Творог 9%, Rainbow Темный Шоколад для Выпечки 70%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Семена Чиа (Едим с Пользой), Кокосовый Напиток с Рисом, Заменитель Сахара, Корица. Lunch: Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Blue Dragon Рисовая Лапша, Сэн Сой Уксус Рисовый, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Bonduelle Кукуруза Сладкая. Dinner: ПП сырники с маком /190г, Excess Free Сочники "Любимчики". Snacks/Other: Questbar Protein Chips, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Biotech USA Hydro Whey Zero, Напиток Миндальный без Сахара. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|