|
Сразу после тренировки (силовая + час кардио), не выпивая воды
Рада, что медленно, но верно иду к цели😏✊🏼
|
106.5 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 October 2018:
|
1390 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 128.12g | Carb: 115.72g.
Breakfast: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Lunch: Лосево Молоко 1%, ПП сырники с маком. Dinner: Nespresso Темный Шоколад с Кусочками Малины, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Овсяноблин. Шоколадный. Snacks/Other: ПП сырники с маком, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. more...
|
losing 1.3 lb a week
|