Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
135.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2018:
|
1285 kcal
|
Fat: 73.15g | Prot: 43.81g | Carb: 125.33g.
Breakfast: Икра Минтая, Вареное Яйцо, Голубика, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Оливковое Масло. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Приготовленные Баклажаны, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Dinner: Нектарин, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Сыр Чечил, Изюм (без Косточек), Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. more...
|
|
2350 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Showering - 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Working - 9 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|