|
昨日は朝活 Yogaと筋トレのみ
今朝は
用事でドタバタ💦
夜に下半身筋トレ
運動量少なく
そして20時間断食をこの2日間休み
16時間断食
明日も朝活 筋トレからSTART→→→
明日からまた仕事onlyな日
食事が9割大切
やれる事に集中
Diet Calendar Entry for 13 February 2022:
|
1645 kcal
|
Fat: 50.44g | Prot: 133.17g | Carb: 179.19g.
Breakfast: 目玉焼き, イワシ水漬け（缶詰） , セブンイレブン ミックスサンド. Lunch: テーブルマーク やきとり串, れんこん, しめじ, 雪印乳業 とろけるスライス, ブロッコリー, 鳥貴族 砂肝, トップバリュ シーフードミックス, そば, きゅうり. Snacks/Other: リンゴ, レーズン. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mako710's weight history
|