|
ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ14日目
フルタイムの仕事がoffになると
気が緩み食べたいものを食べてしまいそう
今日の活動
YOGA✖️3レッスンのみ
歩数も少なく
食事🍞食べた
甘いの果物
タンパク質 牛肉
kcal1800以上、多分調味料含んだら
まだもう少しとってる
夜からHIIT+有酸素 60分
で明日からまたオートミールおにぎり
と
筋トレ
体重も明日から測る
もう今日測る勇気なし🤣🤣🤣
Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
|
1854 kcal
|
Fat: 62.72g | Prot: 83.95g | Carb: 243.37g.
Lunch: トップバリュ 食パン 8枚切り, Quaker オートミール, LAWSON からあげくん, スジャータ コーンポタージュ, セブンイレブン ミルクフランス, 山崎製パン ミルクフランス, 肉まん, 山崎製パン レーズンゴールド, ゆで卵, セブンイレブン 煮たまご, セブンイレブン ゆで卵. Dinner: すき焼き. more...
|
|