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ﾘｰﾝｹﾞｲｽﾞ10日目
今日の朝活
有酸素+HIIT20分
夜 21時~
ノルウェー式HIIT
ONLINE Yoga
目標
𓌉◯𓇋1500~1800kcal
夜 糖質off
Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
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1644 kcal
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Fat: 68.84g | Prot: 93.33g | Carb: 179.99g.
Lunch: アボカド, 人参, もやし, トップバリュー もやし, 味噌汁, 野菜スープ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 日本食品製造合資会社 オートミール, ケロッグ オートミール, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, さば缶, カリフラワー, 人参, 大根. Dinner: いなば食品 ツナコーン, セブンイレブン 木綿とうふ, 大根の煮物, カリフラワー, きゅうり, 牛もも, ほうれん草. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), サツマイモ. more...
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 Comments
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코멘트 감사합니다, 밖에서 사면 높고 사서 만드는 것이 제일 하기 쉽습니다.
20 Jan 22 by member: mako710
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