Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
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131.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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1185 kcal
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Fat: 41.16g | Prot: 40.62g | Carb: 141.69g.
Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鯖の塩焼き, すき家 あさり汁, 玄米ごはん. Dinner: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 宇治抹茶. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 (33g), 亀田製菓 柿の種 (38g), グリコ SUNAO レモン&バニラ, 冷凍ブルーベリー. more...
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losing 3.1 lb a week
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