Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
|
123.5 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2022:
|
1287 kcal
|
Fat: 44.65g | Prot: 116.94g | Carb: 101.39g.
Lunch: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Namet Dana Misket Köfte , Tavuk Göğüs Eti, Ezogelin Çorbası. Dinner: Kurutulmuş Bütün Susam, Nane, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Soğanlar, Kızarmış Kalamar, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş veya Izgara Karides. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
 Comments
22 Aug 22 by member: karahuseyinoglubahar
|
Eridin bittin canımm, maşallah 😊
22 Aug 22 by member: hedefartık63
|
Çok hızlı gitmedimi son 3kg hani güzelde besleniyorsun. Tbrk
23 Aug 22 by member: Dr_Fatih
|
Sibel 🙄🙄🙄 napıyon bacım sen 3 güne 1 eriyip gidiyon, hay maşallah 👏👏💪💪
23 Aug 22 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
Okuyan muallim ben artık yoğum🙃
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
Fatih teşekkür ederim.Anlamadim ki bu aralar sporda yapamadım ondan olabilir mi ki .Bir gözden geçirmem lazım
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
Şeymam teşekkür ederim. Yağlar yok artık,sıyırdım 😅Kasa çalışmam lazım. Karın kaslarım çıkmaya başladı.
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
23 Aug 22 by member: justsport1234
|
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
Just desteğin icin teşekkür ederim💪
23 Aug 22 by member: ikarüs
|
23 Aug 22 by member: justsport1234
|
23 Aug 22 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ikarüs's weight history
|