ikarüs's Journal, 01 July 2022

143.3 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

778 kcal

Fat: 33.09g | Prot: 71.14g | Carb: 44.74g.   Breakfast: Migros Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Füme, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çökelek, Yumurta. Dinner: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Baget. more...

2259 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...