Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
138.2 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2019:
|
1476 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 151.61g | Carb: 93.59g.
Breakfast: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Alpro Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Помидоры. Lunch: Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Leor Салат Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Винегрет. Dinner: Мясновъ Ветчина Купеческая, Мясновъ Сыр Швейцарский 50%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Магнит Банан, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Happy Monkey Гранола Шоколадная с Фундуком и Изюмом, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Angeles17's weight history
|