Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
142.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2019:
|
1528 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 138.97g | Carb: 118.46g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах, ВкусВилл Свекла Отварная, Тефтели из Индейки . Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Мясновъ Миндаль, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Батончик Protein Pro Chocolate, Вареное Яйцо, Красная Цена Форель Слабосоленая. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Angeles17's weight history
|