Мои трансформации с 78 кг ))))) этапами....
Diet Calendar Entries for 29 November 2018:
|
1440 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 73.53g | Carb: 131.05g.
Breakfast: Хлеб 8 Злаков, Красное Золото Икра Трески, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Lunch: Авокадо Авокадо, Индейка Отварная, Рис Отварной, ВкусВилл Котлеты Капустные, Данон Биойогурт Натуральный. Dinner: Ашан Гранат, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб 8 Злаков, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Бахетле Сметанник. Snacks/Other: Тёма Биотворог+Пюре Яблоко, Сырники ПП. more...
|
|
2059 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Working - 8 hours, Cooking - 30 minutes, Sitting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 30
Comments
шея просто потрясающе преобразилась👍👍 хотя это всегда с похудением очень проблемная зона, у вас прям очень изящно на последнем фото.
29 Nov 18 by member: mmaya08
|
на сколько как худели? тренировки?
29 Nov 18 by member: niagara1978
|
Все-таки как лишний вес прибавляет возраст. Сейчас прямо девочка
29 Nov 18 by member: k.lvbkf
|
mmaya08 шея это не похудение ,это ревитоника)))))))))))))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
niagara1978 между первыми верхними фото стресс и развод ,но там 7 или 8 кг разницы,нижние это почти 15 кг разницы...самое большое это в этом году -с середины мая по вчера)))))))))))) тут и пп питание и тренировки..вес держится 2 месяца
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Офигеть!!! По хорошему завидую))) просто молодая девушка)))
29 Nov 18 by member: vik.mr
|
Очень круто! Потрясающе!👍👍👍👍
29 Nov 18 by member: Tany-1404
|
конечно развод сильнейший толчок, когда просто ничего не хочется, тем более есть. Молодец, умничка, а бывший наверно как увидел, целюсть отвесил, и говорит,как! и не ужели эта девушка была моей...
29 Nov 18 by member: elenagorelko
|
vik.mr спасибо))))))))разница с первым фото 11 лет)))))))))))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
elenagorelko а я всегда и все делаю для себя)))))))))увидел кто то или нет мне все равно)))))))))уходят не для того,чтобы вернуться))))))))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Результат супер!Молодец!Можно узнать как вы расчитали свою норму калорий?И как определили коэффициент активности?Какой коэффициент взяли?
29 Nov 18 by member: gulginka1
|
Анчоус12 а я и не это имела ввиду... выходя из комнаты надо выключать свет! Я просто знаю какими они потом глазами смотрят.... в след)))
29 Nov 18 by member: elenagorelko
|
gulginka1 купила марафон в инстаграмм))))))))))))недорого,рублей за 800))))))а потом читала многие аккаунты и сайты
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
29 Nov 18 by member: Klara_Woods
|
Klara_Woods да как то так вышло)))))но красоткой
себя в любом состоянии считала)))
)
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
gulginka1 я всегда беру коэфф 1.3))))но мне 1600 с головой калорий)))А до того питалась и на 3000 ккал....вопрос что ты ешь))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Вы красотка в любой форме!
29 Nov 18 by member: IrinaN65
|
IrinaN65 спасибо)))на самом деле я фото здесь выкладываю,чтобы девочки любого возраста понимали-все возможно!!!!Я далека от идеала,но если работать над собой то все будет))))
29 Nov 18 by member: Анчоус12
|
Машина молодости?👍 шикарный результат
29 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|