|
Dukan atak evresi 3.gün. 2 haşlanmış yumurta, 50 gr lıght beyaz peynir ve gün içinde yeşilçay, maden suyu, limon ile hazırladığım Dukan iksiri❤️
|
137.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2023:
|
915 kcal
|
Fat: 47.50g | Prot: 104.09g | Carb: 15.73g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Acı Biber. Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Çay, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Sütaş Light Beyaz Peynir. more...
|
losing 7.7 lb a week
|