|
Dukan atak evresi 2.Gün. Sabah haşlanmış yumurta, akşam 500 gr haşlanmış tavuk. Gün içinde yeşilçay, limon, maden suyu ile hazırlanan 1 litre dukan iksiri👀
|
138.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 December 2023:
|
1089 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 149.03g | Carb: 22.46g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sütaş Light Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Migros Dana Jambon , Sütaş Light Beyaz Peynir. more...
|
losing 10.8 lb a week
|