invisible guest's Journal, 13 September 2023

142.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

820 kcal

Fat: 60.21g | Prot: 40.61g | Carb: 30.68g.   Breakfast: Eker Süzme Yoğurt, Nescafe Sade, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Dinner: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Snacks/Other: Emsal Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi, Kırmızı Erik, Salatalık. more...

2333 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...