invisible guest's Journal, 06 September 2023

141.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

812 kcal

Fat: 55.61g | Prot: 61.38g | Carb: 17.83g.   Breakfast: Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Sirke (Elma Şarabı). Lunch: Kahve (Demlenmiş). Dinner: Fırında Karnıyarık, Big Joy Big Whey Protein. Snacks/Other: Doğadan Form Çayı, Trabzon Tarım %99.9 Fıstık Ezmesi Şeker İlavesiz. more...

2069 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...