Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
|
124.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
|
908 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 52.74g | Carb: 20.75g.
Breakfast: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Peyman Çiğ Badem, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
invisible guest's weight history
|