Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
|
123.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2021:
|
1170 kcal
|
Fat: 80.88g | Prot: 91.74g | Carb: 20.71g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Tulum Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Tereyağı, Yumurta Omleti. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
invisible guest's weight history
|