|
Наконец то😁😁😁😁спиноручная тренировка и плюс..ооочень радует)))
Вообще изменения уже не столь заметны-чем меньшими кг ты оперируешь,тем сложнее визуально меняться... а так ..тяги в 12 кг одной рукой 4×13 уже почти норм, доотказа все чище выходит ... Видимо у меня и правда медленные мышцы и мой вектор-выносливость))))
|
128.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 3.1 lb a week
|