Краткое описание уровней, чтобы выбрать подходящий:

• Малоподвижный: В основном отдых, сидячая работа или вождение. Может быть умеренная домашняя работа и стояние, но без лёгких тренировок.
• Низкая активность: Помимо обычных дел — более напряжённые задачи (долгое стояние, больше домашней работы) и лёгкие упражнения: медленная ходьба, спокойная езда на велосипеде, садоводство.
• Активный: Минимум сидения/отдыха; работа со стоянием или физическими задачами. Регулярные умеренные тренировки: танцы, быстрая ходьба, плавание.
• Очень активный: Физически тяжёлая работа (например, стройка) или интенсивные занятия в большинство дней: бег, зал, спорт.

Выберите уровень, который лучше всего отражает ваш образ жизни и привычки.