purkkis
Joined July 2018
Posts
211
Following
0
Followers
14
Weight History

Start Weight
164.0 lb
Lost so far: 7.5 lb

Current Weight
156.5 lb
Performance: losing 0.3 lb a week

Goal Weight
157.6 lb
Still to go: 1.1 lb
Mies, 63-vuotias pullahiiri. Pituus 176 cm. Liikunta nykyään vähäistä, joten yritän saada painoni pysymään melko vakaana.

Säännöllinen iltatyö, joka päättyy n. klo 24, aiheuttaa sen, että iltapala menee melko myöhäiseen ajankohtaan. "Tyhjällä" mahalla en saa nukuttua. Päivällisen ajankohdat vaihtelee työvuorojen mukaan. Aika paljon tulee syötyä valmisruokia. Ja pullaa.

Pientä päivitystä 29.10.18. Edelleen tullut syötyä liian vähän kasviksia ja juureksia.
Paino 73,9 kg

8.8.2019
Työt on tehty. Nyt lomalla ja sitten eläkkeelle. Saa nähdä kuinka muutos vaikuttaa syömisiin ja painoon. Kääretorttua tullut syötyä lähes joka päivä.
Kuntosaliharjoittelun aloitin uudelleen yli vuoden tauon jälkeen.

Punnitus kerran viikossa maanantaisin.

1.10.2019
Tavoitepaino nyt 71,5 kg. Palkkatöissä ollessani iltapala meni useasti seuraavan vuorokauden puolelle. Nyt kun vuorokausi/ateriarytmi on "normaali", niin iltasyömiset on jääneet vähemmälle. Eikä työstressikään enää vaivaa, niin luultavasti vuorokauden aikana syöty kokonaiskalorimäärä jää pienemmäksi nyt eläkkeellä ollessa. Saa nähdä. Salitreeni pari kertaa viikossa, ettei ihan laiskistu. Plus koiran lenkitykset päivittäin. Edelleen tulee syötyä liian vähän kasviksia, ei vaan oikein luonnistu. Vyötärön ympärysmitta 88 cm.

purkkis's Weight History



Other Related Links

Members


purkkis's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.