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02 July 2020
Jejum 24h não quebrado, depois do treino matinal.
Weigh-in:
161.6 lb
lost so far:
4.0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 4.6 lb a week
01 July 2020
Refeed: super-mega hambúrguer (peito, aba, fígado e coração de vitela) com uma baita omelete, tudo frito em banha. Ainda ferrei o dente numas fatias de paiola e toucinho de porco preto e empurrei com um café turbinado. Cheio que nem um odre! Sexta-feira há mais! O jejum em si, foi o mais fácil até hoje. Fiz treinos com o peso do corpo todos os dias sem cãibras e quebras de energia, disposição e concentração a top, estômago encostado às costas, pele óptima... o jejum é o verdadeiro detox (físico e mental).
Weigh-in:
160.9 lb
lost so far:
4.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
30 June 2020
A bater nas 75h de jejum, depois do primeiro treino do dia. Sem fome, sem quebra de energia e muita boa-disposição apesar de estar a trabalhar em casa!
Weigh-in:
161.2 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(9 comments)
losing 1.5 lb a week
29 June 2020
48h; GLU/KET ao acordar; treino #1 e almoço =)))
Weigh-in:
161.4 lb
lost so far:
4.2 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 4.6 lb a week
28 June 2020
Jejum 24h não quebrado.
Weigh-in:
162.0 lb
lost so far:
3.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
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