Leni Liu Cing Link
Joined February 2018
Posts
276
Following
66
Followers
662
Weight History

Start Weight
148.2 lb
Lost so far: 12.8 lb

Current Weight
135.4 lb
Performance: gaining 7.7 lb a week

Goal Weight
101.4 lb
Still to go: 34.0 lb
Go Green = Go Vegetarian
Seandai menurun kan BB itu semudah membeli rumah ^^ tinggal di cicil,lunas = hak milik

05 Mey 2018
2014 -> 73,5kg - 8,2kg = 65,3kg
Sebelumnya dari BB 75 kg ke 73 kg mulai pola makan sehat dg pangkas garam,kurangi gula,minyak,banyakin sayur buah.karena vegetarian,jadi sebenar sudah mulai dari dulu banyak sayur buah nya.
2015 -> 65,3kg - 3,8kg = 61,5kg
Masih dg pola makan sehat,perkembangan BB yg turun sangat lamban tapi menggembirakan selama konsisten turun
2016 -> 61,5kg + 3,9kg = 65,4kg
Makan sehat sudah jadi kebiasaan namun BB turun nya sedikit naik nya banyak,padahal target di 46 kg,masih jauh banget.selalu berulang ,tiap mendekati angka ideal,tiba2 naik drastis,serasa mulai dari nol lagi,lagi.
2017 -> 65,4kg - 2,1kg = 63,3kg
Dalam 4 tahun ini total turun 10,2 kg,sempat merasakan 58,8 kg dan dalam waktu singkat melambung tinggi ke 67,2 kg.sampai hitung-hitungan kalau 4 tahun hanya turun 10 kg, berarti butuh sekitar 6-8 tahun lagi untuk turunkan 18-20 kg...hiks...banyak yang bilang yang penting makan sehat nya,BB turun itu hanya bonus.sulit untuk berpikir seperti itu,BB turun jadi hal utama karena BB ideal masih sangat jauh,setidak nya bisa di BB 55 kg.need help.
2018
Kenal FS Indonesia,awal nya secara berkala mangkas kalori terus biar cepat capai target.perlahan mengerti tentang BMR dan TDEE,makan sesuai BMR berasa begah karena tetap utama kan makanan realfood.naikin dari 1.000k ke 1.400k deg2 banget walau aku sadar pola makan di bawah BMR berubah ke atas BMR pasti BB cenderung naik di awal.semoga selanjut nya bisa konsisten turun,gpp turunnya pelan yang penting turun terus,gak pake acara naik drastis lagi.katanya tinggi protein bisa menurunkan BB,sdh bbrp x coba hasil nya BB naik,pola zigzag juga BB naik,di selingi olga cardio dan angkat beban juga BB cenderung naik.usaha mengkhianati hasil.

note:
kalau cari item baby kid import (pengiriman dari jakarta),
silahkan WA ke 087878678673 (hehehhe...sekalian promo)

Leni Liu Cing Link's Weight History


Following

Online now lovelynadya81
last weighin: losing 1.8 lb a week Down
 
otw60kg
last weighin: losing 0.1 lb a week Down
Abuzar Yulianto
last weighin: losing 2.6 lb a week Down
 
rghina
last weighin: losing 0.8 lb a week Down