Gerasimus - Member

Gerasimus

Joined September 2013

Posts

107

Following

Followers

Weight History

Start Weight

220.9 lb

Lost so far: 9.9 lb

Current Weight

211.0 lb
Performance: losing 3.1 lb a week

Goal Weight

187.4 lb

Still to go: 23.6 lb

Gerasimus's Weight History

cals: 264kcal | fat: 17.92g | carbs: 27.20g | prot: 4.46g

Ароматный суп для следящих за своим весом индивидов.

cals: 279kcal | fat: 18.41g | carbs: 26.22g | prot: 6.06g

Очень полезный со всех сторон салат. Благотворно влияет на работу кишечника.

cals: 327kcal | fat: 2.29g | carbs: 77.31g | prot: 14.37g

Зелёный коктейль содержащий много витаминов и аминокислот.

cals: 280kcal | fat: 16.28g | carbs: 26.33g | prot: 15.04g

Большой пучок разной зелени на завтрак.

view complete cookbook

	50 g Хумус
	100 g Борщ с Фасолью
	100 g Макароны
	Working
	Walking (moderate) - 3/mph
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)