Add to my cookbook
Add to food diary
6 servings
Prep Time:
5 mins
Cook Time:
10 mins
Meal Types:
Salads and Salad Dressings
Average FatSecret member ranking fatsecret members overall average rating

Салат с Индейкой и Бобовыми

Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.



  1. Капусту нарезаем тонко, томаты кубиками, индейку (куриную грудку) нарезаем мелко, кукурузу и фасоль высыпаем, предварительно слив жидкость, мелко режем чеснок и заправляем йогуртом.
1099 members have added this recipe to their cookbook.

View member ratings and ingredients suitability for a particular diet
choose diet
отличный йогурт по вкусовым качествам - греческий фирмы лактика. Там 4% жира, но он совсем не кислый, очень хорошо подходит как заправка к салатам
22 Nov 18 by member: yuzvik_k
Кто подскажет, чем можно заменить йогурт? Так как он очень калорийный.
На 100 гр- 119 ккал. Б-9.23, Ж-2.08, У-15.39. Йогурт в расчетах 3.2% (натуральный).
08 Jun 18 by member: Ларико77
What language is this? I wanted to translate it.
27 Feb 18 by member: Rhoda Dendron
Очень вкусно, всем домашним понравился, йогурт брала классический 4%.
15 Feb 18 by member: Tatiana5959
Очень вкусный салат! Насыщенный и нежный вкус! Спасибо!
17 Jan 18 by member: marina08032017
Очень заинтересовал! Обязательно попробую!
09 Jan 18 by member: PiterGirl86
Йогур Йогурту рознь, какой использовать чтобы не получилось отвратительное блюдо
03 Aug 17 by member: thefavn
Какая калорийность и БЖУ у данного салата?
18 Mar 17 by member: gulnaztender


Review This Recipe

 Sign in to review this recipe

Other Related Links


Related Recipes

Juicy tomato salad with cucumbers and onions.
by: beanfeast
An above average smoothie I have each day.
A surprisingly good meal that will make you forget you're dieting.
by: sealion
An easy-made, low fat, low calorie and high fiber soup.
A lunch time salad that uses leftovers.
by: lenny
A salad you can really mix up with other ingredients like spinach, roasted pumpkin, spanish onion and goat’s c ...

Share Your Recipes!

Nutrition summary:

There are 121 calories in 1 serving of Салат с Индейкой и Бобовыми.
Calorie break-down: 15% fat, 46% carbs, 39% protein.

Nutrition Facts
Serving Size: 1 serving
Amount Per Serving
Calories from Fat 18
Calories 121
% Daily Values*
Total Fat 2.05g 3%
  Saturated Fat 0.409g 2%
  Polyunsaturated Fat 0.408g  
  Monounsaturated Fat 0.264g  
Cholesterol 18mg 6%
Sodium 35mg 1%
Potassium 144mg  
Total Carbohydrate 13.84g 5%
  Dietary Fiber 0.7g 3%
  Sugars 1.18g  
Protein 11.61g  
Vitamin A 167% Vitamin C 156%
Calcium 21% Iron 24%
of RDI*
(121 calories)
6% of RDI
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (46%)
Fat (15%)
Protein (39%)
* Based on a RDI of 2000 calories