puncher's Journal, 16 June 2012

18,1%

165.6 lb Lost so far: 35.5 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1854 kcal

Fat: 43.02g | Prot: 138.09g | Carb: 118.45g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сухарики Ржаные, Яйцо. Dinner: Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Пиво. more...

2027 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...