puncher's Journal, 10 June 2012

18,5%

165.8 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1535 kcal

Fat: 64.01g | Prot: 120.18g | Carb: 70.74g.   Breakfast: Омлет или Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог (Обезжиренный), Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Салат с Авокадо и Креветками, Коричневый Рис, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Ржаной Хлеб. more...

2029 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...